Nieuwe sportschoenen, een fijne legging en een nieuw badpak voor het zwembad: de goede voornemens beginnen vaak bij de kleding. Toch haakt een groot deel van de vrouwen binnen een paar maanden af bij de sportschool. Meestal ligt dat niet aan de motivatie, maar aan een omgeving die niet past.
Waarom veel vrouwen afhaken
Grote sportscholen zijn druk, met rijen apparaten, harde muziek en weinig begeleiding. Wie net begint of een paar kilo kwijt wil, voelt zich daar niet altijd op haar gemak. Zonder iemand die meekijkt, is het bovendien lastig om te weten of je de oefeningen goed doet en of je vooruitgaat.
Kleinschalig en alleen voor vrouwen
Er is een alternatief: kleinschalige studio’s waar alleen vrouwen sporten, met een vast team van vrouwelijke coaches. In Shape Afslankstudio werkt zo, met vestigingen in onder meer Rosmalen, Valkenswaard, Helmond en Eindhoven. Voor wie in de regio Oss woont, is de sportschool in Rosmalen dichtbij. De studio zit in het centrum, met gratis parkeren direct achter het pand.
Trainen in een warmte- of vacuümcabine
In plaats van apparaten gebruikt In Shape warmtecabines, verwarmd tot 37 graden. Je doet liggende grondoefeningen die zijn afgestemd op je eigen doel, zoals conditie opbouwen of afvallen rond buik, billen en benen. Twee keer per week een half uur is het uitgangspunt. Voor wie door een blessure minder kan bewegen, is er de vacuümcabine, die de doorbloeding van het onderlichaam stimuleert.
Tijdens elke training is er een coach bij die let op je houding, bijstuurt en motiveert om de laatste herhalingen af te maken. Ook vragen over voeding horen daarbij. Dat werkt op elke vestiging op dezelfde manier: in de sportschool in Valkenswaard begeleidt personal trainer Nena de trainingen.
Zo kies je
Let bij het kiezen van een sportschool op een paar dingen. Is er persoonlijke begeleiding, of sta je er alleen voor? Past de sfeer bij jou? Kun je vrijblijvend een proefles doen? En ligt de locatie zo dat je er ook op een drukke dag nog naartoe gaat? Wie deze vragen eerlijk beantwoordt, houdt het sporten veel langer vol.